A veces pensamos que estamos alimentándonos adecuadamente , pero seguimos sin ver resultados.

Esto se debe a que muchas veces no medimos o racionamos adecuadamente nuestros alimentos 🤔.

Un claro ejemplo se da con los frutos secos.Estos son alimentos que brindan vitaminas, minerales, proteína y fibra vegetal, que nos ofrecen saciedad por lo cual son una buena opción para ser consumidos en meriendas 💪🏼🥳.

Pero muchas veces se consumen libremente sin ser racionados apropiadamente 🤭.

En ambas fotos vemos que la ración cambia totalmente las calorías totales del alimento.

¿Mides las porciones de tus alimentos?.