Si hay algo que NO espero de mis paciente como nutricionista, es lo siguiente 🙏🏼: 1. Que te sientas culpable por no haber seguido tu plan de alimentación o rutina de ejercicio 😰; el sentimiento de culpa no es bueno 👏🏻. 2. Ser adicto al ejercicio. Toda actividad...
Te haz dado cuenta que al consumir estos alimentos tu sensación de saciedad es más prolongada 😳🧐. Aquí tenemos algunas razones: 1. La manzana genera saciedad gracias a su contenido de pectina y fibra. 2. La carne y el pescado tienen gran contenido de proteínas de alto...
Les comparto algunos mitos que se escuchan muy frecuente en el consultorio 🧐. Si tenemos algo que aclarar es que la alimentación es muy individual, no hay que generalizar información y sobre todo hay que prestar mucha atención al efecto vs. magnitud de lo que...
Ingredientes:- 3 claras de huevo.- 20g de harina de avena (harina licuada).- 120g yogurt griego.- 2 cdas de cacao en polvo.- Stevia o edulcorante al gusto.- 20g de chocolate 60% – 70% cacao.- Frutos secos elección 1 cda.Preparación:- En un recipiente agregar las...
– Posee electrolitos (potasio, calcio y magnesio) por el cual es una bebida hidratante.- Por su gran contenido de electrolitos, se suministra esta bebida a atletas post entrenamiento y hasta se puede suministrar por vía intravenosa.- Contiene antioxidantes...
A veces pensamos que estamos alimentándonos adecuadamente , pero seguimos sin ver resultados. Esto se debe a que muchas veces no medimos o racionamos adecuadamente nuestros alimentos 🤔. Un claro ejemplo se da con los frutos secos.Estos son alimentos que brindan...
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