Si hay algo que NO espero de mis paciente como nutricionista, es lo siguiente 🙏🏼:

1. Que te sientas culpable por no haber seguido tu plan de alimentación o rutina de ejercicio 😰; el sentimiento de culpa no es bueno 👏🏻.

2. Ser adicto al ejercicio. Toda actividad deportiva tiene que ser realizada por un tiempo limitado, todo en exceso es malo ☝🏼.

3. Seguir dietas extremas. Todo plan de alimentación debe cumplir con los macro y micro nutrientes principales 👏🏻.

4. Criticar tu cuerpo. Si bien puedes estar en busca de un objetivo personal, criticarte no te hace llegar más rápido al objetivo, al contrario afecta tu proceso 😢.

5. No disfrutar de tus comidas del día. Recuerda que la alimentación saludable no debe ser desagradable o frustrante; lo ideal es encontrar la alimentación que más se acomode a tus gustos y preferencias 🥰.